RUBRIQUE NATUROPATHIE VIII

October 14 2013, 06:01am

Notre naturopathe nous propose :

- une pharmacie verte pour prévenir les infection de l'hiver

- protéger sa peau de l'intérieur

- un conseil « naturel » anti-toux

- lutter contre le grignotage en hiver

Les plantes sont notre bouclier contre le froid !

LA PHARMACIE VERTE

En fait , les microbes ne reviennent pas avec le froid, ils sont toujours-là, ce sont les conditions d'accueil qui se modifient.

- Si vous adoptez une bonne hygiène de vie vous pourrez éviter ou diminuer l'expression dans votre corps des infections saisonnières, virales ou bactériennes.

- Un alimentation équilibrée sera nécessaire pour renforcer votre système immunitaire.

1.Optez pour une consommation de légumes et de fruits riches en vitamine C

( salade de fruits) en associant des fruits de saison avec des fruits rouges surgelés, puis vous arrosez d'un jus d'agrume et vous saupoudrez l'ensemble de cannelle.

2.Les sucres rapides sont à éviter alors pas de confiseries car ils nourrissent les bactéries et fragilisent l'activité du parasympathique par l'intermédiaire du pancréas, ce qui congestionne la sphère ORL.

3. Les plats en sauce, friture, charcuteries sont à fuir, ils sont difficiles à digérer surtout le soir, alors préférez une alimentation qui vous aide à résister au froid ( lentilles, petits pois, pois cassés, haricots) particulièrement le midi.

4. Prenez une tisane de feuille de cassis :

Posologie pour une grande tasse :

a) Vous mettez 1 c à café de feuilles de cassis dans de l'eau bouillante.

b) Vous laissez infuser 10 min.

c) Vous filtrez et vous buvez.

d) 3 fois/jour.

La fatigue diminue les résistances de l'immunité, alors pour bien dormir vous :

dînez léger et, vous prenez une tisane calmante après le repas du soir : tilleul, fleurs de passiflore, camomille romaine, fleur d'oranger, etc...

PROTEGER SA PEAU DE L'INTERIEUR

Le froid, le vent, l'humidité, les changements brutaux de températures sont les principaux agresseurs de la peau pendant l'hiver. Bonjour, dartres, gerçures, couperose... autant de manifestations d'agressions de la peau qui, au fil des ans, laisseront des traces indélébiles.

La première action de protection se fait donc de l'intérieur, en renforçant l'apport d'éléments bons pour notre peau afin de lui rendre son élasticité, et de lutter contre les rides.

La poudre de prêle :

En gélules, est le meilleur apport, et le plus facile à trouver.

Prenez 2 gélules/jour de 500 mg matin et soir.

LE CONSEIL « NATUREL » ANTI-TOUX

Vous prenez une tasse, et mettez 1 c à c. du mélange ci-dessous .
Vous devez recouvrir d'eau bouillante et vous laissez infuser 10 à 15 min, puis vous filtrez.
Vous buvez 1 à 5 tasses/jour.
Vous pouvez également en préparer 1 litre, avec une poignée de fleurs .

Mettez dans un thermos.

Cette tisane, très efficace :

- adoucit les voies aériennes

- permet un drainage pulmonaire.

- Légèrement sédative, elle aide l'organisme à lutter contre les infections.

- TISANE DES SEPT FLEURS POUR LES TOUX SECHES ET GRASSES

Faire le mélange suivant à proportion égale :

1-Fleurs de mauve

2- Fleurs de guimauve

3-Fleurs de pieds de chat

4- fleurs de bouillon blanc

5-Fleurs de tussilage

6-Fleurs de coquelicot

7-Fleurs de Véronique.

LUTTER CONTRE LE GRIGNOTAGE PENDANT L'HIVER

Avec l'hiver, le froid et la baisse du soleil, l'organisme est seul à produire de l'énergie dont il a besoin pour maintenir son activité métabolique.

Sa thyroïde qui joue le rôle de chaudière, a besoin de carburant, et de façon sommaire, on peut dire qu'elle brûle les graisses pour maintenir la température du corps.

Quand notre milieu environnant est froid, le besoin en énergie est plus important, et pour compenser cet écart , de nombreux procédés physiologiques vous poussent à stocker les graisses pour affronter ce froid hivernal.

Il est important d 'avoir un rythme alimentaire régulier, sans grignotage entre les repas.

Si vous avez un penchant pour le sucré, cela va s'exacerber en hiver, car le sucre est un apport en énergie immédiat . Une solution, évitez d'avoir vos placards remplis de chocolats et de biscuits.

Merci à Gérard Bonnet pour toutes les recettes simples et efficaces.