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AIDER NOS ENFANTS A REVISER EFFICACEMENT POUR LE BAC

May 17 2013, 17:40pm

Trouvons la bonne attitude pour apaiser les angoisses de nos enfants plutôt que les développer.

Si votre enfant a pris de bonnes habitudes de travail pendant toute l'année, il ne devrait pas y avoir de problèmes.

Mais pour faire face aux révisions, vous pouvez lui apporter une aide précieuse, en lui permettant de trouver les bons rythmes de révision et de sommeil ainsi qu'une alimentation équilibrée.

Face au stress, votre fille ou votre fils peut se sentir désorienté et ne pas savoir par où commencer.

  1. Aidez-le dans son organisation en établissant avec elle ou lui un planning des révisions précis en évaluant le temps nécessaire pour chaque matière et selon ses aptitudes.
  2. Tous les matins, pendant ce mois de révision ,listez avec votre enfant le programme de la journée ce qui permettra de vérifier ou il en est.
  3. Lorsque les tâches sont réalisées, demandez-lui de les rayer. C'est motivant et rassurant.
  4. Prévoyez une alimentation équilibrée.

Fruits, légumes, viande, poisson , œuf, féculents et produits laitiers en juste quantité répartis sur les quatre repas.

Les vitamines sont nécessaires en cette période d'activité cérébrale intense.

Pour les boissons, préférez la citronnade fraîche aux excitants ( café, thé et boissons énergisantes).

5. Il faut prendre les repas à des heures régulières et surtout veillez à ce que l'enfant ne saute pas les repas, afin de maintenir un apport régulier en énergie.

Proposez souvent des pâtes, des céréales complètes, afin d'éviter les coups de pompe.

Les poissons gras et les graines de sésame, sont réputés pour le cerveau et le système nerveux , pensez-y ?

6. Faites-lui faire des pauses régulières, petites promenades , discussion, et proposez un goûter, cela est indispensable, il faut s'aérer l'esprit.

7. Pendant les périodes de révision, une activité sportive est à privilégier, car le sport est un antistress, apport détente, bien-être, favorise le sommeil et améliore la concentration.

8. Surveillez le sommeil, car les révisions ne doivent pas empiéter sur le sommeil.

Le jour « J », il est inutile de réviser jusqu'à pas d'heures, c'est une erreur de stratégie.

Bien dormir est essentiel pour emmagasiner toutes les informations et surtout pour favoriser le mémoire et la concentration. Et pour obtenir un sommeil réparateur, il faut que l'enfant s'aménage un moment de calme avant la nuit, alors évitez de le laisser devant la télé, l'ordinateur, les jeux vidéos.

9. N'oubliez pas de l'encourager, les encouragements favorisent la réussite , et votre enfant est sûrement stressé il a donc besoin d'être rassuré. Il sera sensible à vos compliments, et sa confiance en ses capacités sera plus motivante que jamais.

10. Si vous , parents vous êtes stressés, faites les techniques de respirations qui seront utiles pour tous, pensez également à des traitements homéopathiques qui feront du bien à tous dans la maisonnée.

LIVRES :

J'suis pas motivé, je fais pas exprès .

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Brigitte Prot, enseignante, spécialiste de la motivation fournit des outils aux parents soucieux.

Guide du bon parent d'élève de la maternelle au Bac ;

Sans prétendre à résoudre ou analyser tous les problèmes de l'école, ce guide a pour but de vous fournir un mode d'emploi de l'institution scolaire, car quand l'école flanche et l'avoue, cet outil devient nécessaire.

La méthode infaillible pour réussir vos études .

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Livre d'Antoinette Champclos.

On demande aux élèves d'apprendre, de travailler et de réussir., mais on parle peu de la méthode pour cela ;

Comment apprendre à travailler ? Voici la méthode révolutionnaire D'Antoinette Champclos , jeune diplômé de 35 ans, qui ne parlait pas français au début de ses études, elle réconcilie différentes cultures et façons de penser et travailler ( soviétique, allemande, française, anglo-saxonne).

Elle traite :

  • de l'aide au choix d'orientation,
  • du comportement en situation,
  • des techniques de motivation aux efforts,
  • de la programmation du travail,
  • des méthodes de prise de notes,
  • des révisions, des examens,
  • des stratégies relationnelles,
  • de la maîtrise des émotions...

DES LIENS INTERESSANTS POUR VOUS !

1er lien :

TECHNIQUES DE RELAXATION POUR DIMINUER LE STRESS DES EXAMENS

Vous trouverez en cliquant sur le lien ci-dessous deux exercices destructeurs de stress.

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2ème lien :

prenez connaissance du protocole :

  • la qualité de l'étude
  • le contrôle en situation de réponse à l'examen
  • les moyens de relaxation
  • la relaxation passive
  • l'image relaxante
  • la marche de détente avant l'étude
  • des moyens reliés à la perception de soi

voilà les objectifs !

Pour conclure, en tant que parents nous avons la responsabilité, le devoir d'aider nos enfants dans la préparation des examens. Pendant les périodes de révision plus qu'à tout autre moment, l'environnement familial de votre enfant contribuera à la qualité de son apprentissage et de sa réussite.

Vous étudiantes, étudiants, il faut certes réviser, mais aussi et surtout avoir une bonne hygiène de vie :alimentation, sport et sommeil.

AIDER NOS ENFANTS A REVISER EFFICACEMENT POUR LE BAC

Sources :

  • Mes lectures – mes recherches
  • Belle : Laetitia Parsi
  • amazon.fr
  • techniques de medittation.com
  • cegep-rdl.qc.ca
  • ayla7513.free.fr


AIDER NOS ENFANTS A REVISER EFFICACEMENT POUR LE BAC

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