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DES MOYENS MÂLINS POUR BRÛLER LES CALORIES !
L'exercice physique n'est pas le seul moyen de brûler des calories.Notre organisme dépense de l'énergie dans de nombreuses activités du quotidien jugez-en plutôt en utilisant sans modération ses activités.
Baissez la température :
- Arrangez-vous pour baisser la température de votre maison de quelques degrés, cela vous permettra de brûler quelques calories sans effort.En effet le corps a besoin d'énergie pour maintenir sa température à 37°C.
- Le chewing-gum c'est prouvé , il diminue la sensation de faim , régule également le stress et évite le grignotage . Choisissez-le sans sucre.
- Des chercheurs anglais ont découvert qu'en buvant de l'eau froide avant de faire du sport, un sportif tenait 25 % plus longtemps qu'un sportif qui avait bu de l'eau tiède.
- Pour brûler des calories, il est conseillé également de manger des glaçons.
- Au bureau :
brûlez vos calories en :
- marchant d'un pas rapide entre votre place de parking et votre lieu de travail
- prenant les escaliers
- pour le déjeuner ne passez pas tout votre temps à la cafétéria, allez vers l'extérieur et marchez un peu, puis votre repas terminé, brossez-vous les dents, et oui ! c'est l'occasion de brûler quelques calories.
- En ce qui concerne le ménage:
- mettez-y tout votre cœur, car cette activité est bonne pour votre ligne.
A savoir :
- Lorsque vous passez l'aspirateur ou la serpillère pendant 30 min, vous brûlez 100 calories .
- Lorsque vous repassez pendant 1heure, c'est 100 calories également.
- sport en extérieur :
- Le sport en extérieur c'est mieux qu'en salle , car vous brûlez 10% de calories en plus.
- Le vent et le sol dur augmentent la quantité d'énergie dépensée.
- DES LIVRES :
- Passez l'aspi, C'est 100 calories !
De : Gill Paul
Edt : Larousse
Voici la description de l'ouvrage !
Vous êtes gourmande et vous souhaitez le rester ? Pas de problème ! Il suffit de réduire à néant quelques calories au cours de la journée.
Je vous donne 3 moyens :
- Vous passez 45 minutes à vous maquiller... Bravo ! Cela vous permet de boire une coupe de champagne sans culpabiliser.
- Vous aimez les disputes, faites-les avec énergie et en 1 H vous éliminerez 125 calories.
- Passez l'aspirateur c'est 100 calories de brûler.
Il est alléchant d'alléger les calories à la journée, il reste encore 97 moyens malins dans ce livre, à vous de les découvrir !
- Brûler les graisses pour les nuls .
Vous connaissez sûrement cette collection ! Cette fois-ci c'est un DVD qui nous intéresse.
Vous voulez perdre vos rondeurs et vous désirez tonifier votre corps, alors ce DVD est idéal pour vous.
Pas besoin de matériel sophistiqué, et chez vous, vous pratiquerez des exercices physiques au quotidien.
Il vous sera proposé des exercices, avec des explications claires sur la meilleur façon de brûler les graisses excédentaires.
Ce DVD, vous permettra de mettre en application les connaissance que vous aurez acquises dans le livre.
Ce kit gym et musculation pour les Nuls, est adapté par Jean-Pierre Clémenceau, « coach des stars »
Pour brûler des calories, il suffit parfois de petits gestes!
Alors ! Êtes-vous prêtes ou prêts à commencer aujourd'hui ?
Sources :
- mes recherches – mes lectures BIEN-ÊTRE
- Belle : magazine
- amazon.fr
- ayla7513.free.fr
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