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LE FITNESS A DOMICILE

May 1 2013, 15:25pm

LES INDISPENSABLES :

  • le ballon gym
  • le domyos abdo gain
  • le roni'fit
  • les kettlebell

LE BALLON GYM :

Il est conçu pour la pratique :

  • du pilates
  • du streching
  • de la tonification.

Ce ballon existe en plusieurs tailles et permet l'étirement et le renforcement des muscles profonds.

Il est idéal pour l'équilibre et la posture.

Lien pour le choix du ballon gym, puis vidéo pour débutant

LE DOMYOS ABDO GAIN :

Cet appareil est conçu pour la pratique des abdominaux à domicile.

Le gainage renforce les abdominaux profonds.

Ci-dessous lien et des exercices en vidéo

LE TONI'FIT :

Comme son nom l'indique il tonifie !

Oui, il tonifie l'ensemble des muscles bras, biceps, triceps, dos, épaules, pectoraux fessiers...

Il faut connaître les exercices pour ne pas se blesser inutilement.

LES KETTLBELL :

Ces accessoires vous permettent d'allier renforcement musculaire et cardio.

Rapprochez-vous d'un coach pour obtenir des conseils avant de vous lancer.

Ci-dessous un lien pour le choix de la kettlebelle est exercice en vidéo

LE FITNESS A DOMICILE

Sources :

  • mes recherches – mes lectures
  • base de l'idée : Belle
  • decathlon.fr
  • youtube.com entrainement-sportif.fr
  • francekettlebell.com
  • ayla7513.free.fr
LE FITNESS A DOMICILE

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