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LE MENAGE UN VERITABLE BIEN-ÊTRE

June 21 2013, 07:21am

LE MENAGE UN VERITABLE BIEN-ÊTRE
  • Passer la serpillière, balayer... sont des tâches répétitives et ingrates certes, mais pas seulement, en passant à l'action, on a le sentiment de reprendre les choses en main.
  • Ranger, c'est trouver l'énergie d'affronter une situation qui ne nous convient plus.

On fait alors place nette,on fait le vide autour de soi et en soi. Si on est à l'écoute de soi, c'est la manière de remettre de l'ordre dans son esprit.

  • Faire le ménage libère des endorphines, des hormones relaxantes qui sont sources de bien-être.Cela permet de se recentrer. Oui, on apprécie les piles de linge bien alignées, la clarté à travers les vitres, un jardin bien propre...S'occuper de son intérieur, c'est reprendre goût à soi-même.

Pour moi, ma maison me représente, et l'entretenir participe à la volonté d'être en paix avec l'image que je donne de moi, c'est également essentiel pour moi d'offrir à ma famille , à mes amis, un lieu de vie harmonieux.

LA BONNE POSTURE :

Pensez à ménager votre dos !

  • POUR LE BALAYAGE :

La longueur du manche à balaie doit-être à la hauteur de votre menton pour ne pas vous pencher.

Si vous devez frotter, laver, pensez à plier la jambe de devant et tenez d'une main le manche et l'autre main donne le mouvement.

  • POUR RAMASSER UN OBJET :

- Approchez-vous de l'objet en question et pliez les jambes, puis plaquez-le contre vous en vous relevant.

- Si l'objet est léger, vous pliez la jambe de devant et vous levez la jambe de derrière dos plat.

  • POUR ATTRAPER UN OBJET EN HAUTEUR :

- Vous avez sûrement remarqué, dès qu'on lève trop haut les bras, on risque de se cambrer.

- Il faut basculer le bassin vers l'avant, contractez-les abdos et les muscles du bassin.

  • POUR DEPLACER UN PETIT MEUBLE :

Jambe devant pliée et poussez le fauteuil ou la table en contractant les abdos .

  • DES LIVRES :

- Mes petites machines à vivre de Maryse Vaillant psychologue aux éditions JC Lattès.

- Apologie des petites corvées d'Anne Chalvron aux éditions JC Lattès

- L'art de l'essentiel jeter l'inutile et le superflu pour faire l'espace en soi de Dominique Loreau aux éditions J'ai Lu.

LE MENAGE UN VERITABLE BIEN-ÊTRE
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LE MENAGE UN VERITABLE BIEN-ÊTRE
LE MENAGE UN VERITABLE BIEN-ÊTRE

Sources :

  • petitemimine.centerblog.net
  • mes lectures – mes recherches
  • Modes&travaux Stéphanie Marécaux
  • amazon.fr
LE MENAGE UN VERITABLE BIEN-ÊTRE

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