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LE SOMMEIL TOUT UN PROGRAMME

February 19 2013, 16:53pm

Dans l'article « L'HOMEO EN HIVER », je vous ai dirigé vers l'institut-sommeil-vigilance.

Aujourd'hui, je vous propose de vous rendre sur ce site afin de prendre connaissance des «  carnets du sommeil »

Ces carnets ont été crées en 2009 par cet institut .

Ils sont au nombre de 9, chaque carnet traite un sujet spécifique, apporte conseils, informations, aides.

LES CARNETS :

le carnet 1 : 28 pages

Sujet : sommeil

  • sommeil et scolarité

  • sommeil et travail

  • cycles d sommeil

  • le sommeil de l'adolescent

  • l'insomnie

le carnet 2 

sujet :sommeil – chambre et literie

Le thème abordé et la chambre idéale. Des conseils pour le choix et l'entretien de la literie .

le carnet 3 :

sujet: sommeil et stress

C'est une sensibilisation sur le stress au quotidien .

le carnet 4 

sujet :sommeil et l'âge

Somnolence dans la journée pour les personnes d'un certain âge.

le carnet 5

sujet : Hypersomnies

Ici, dans cette brochure, on vous aide à repérer la somnolence et celle de vos proches.

le carnet 6

sujet : Sommeil et travail

On aborde, le mauvais sommeil et les conséquences sur le travail en termes de risque.

le carnet 7

sujet : Sommeil et scolarité

Informations et apprentissage sur la qualité d'un bon sommeil.

le carnet 8

sujet : Sommeil et diabète

Des conseils pratiques .

Le carnet 9

sujet : Sommeil et nutrition

Afin d'améliorer notre sommeil, quelques règles simples sont à respectées.

Tous ces livrets pédagogiques sont à télécharer gratuitement.

L'AGENDA DU SOMMEIL :

Lien entre votre médecin et vous.

A télécharger également .

DES TESTS :

Pour faire le point sur votre connaissance .

  • Evaluation de la vigilance Echelle d' Epworth

  • Savoir s'il faut consulter

  • Un jeu des 7 erreurs, testez vos connaissances sur l'aménagement de la chambre idéale.

Tels sont les thèmes proposés !

SUR CE MEME LIEN :

Des réponses, des informations sur de nombreux sujets :

Il suffit de cliquer sur la petite flèche et de lire les précieuses informations .

LE SOMMEIL 

  • Que se passe-t-il au niveau du corps ?

  • Comment étudie-t-on le sommeil ?

  • Comment est structuré le sommeil ?

  • Pourquoi a-t-on besoin de dormir ?

  • A quoi servent les rêves ?

  • Quelle est la bonne durée d’une nuit de sommeil ?

  • Comment le sommeil évolue avec l’âge ?

  • Le sommeil des animaux

LES PATHOLOGIES DU SOMMEIL

  • L'insomnie – les syndromes d'apnées du sommeil …

TROUBLE DE LA VIGILANCE 

Définir la vigilance, la mesurer

LE SOMMEIL DE L'ENFANT 

  • Le bébé

  • De 1 à 3 ans

  • Mon enfant refuse de s’endormir – que faire ? .

  • l'adolescent

  • les faux-amis du sommeil

  • drogue, alcool tabac …

  • Sources :

  • mes recherches sur la qualité d'un bon sommeil

  • mes lectures

  • institut-sommeil-vigilence.org

  • Ayla7513.free.fr

LE SOMMEIL TOUT UN PROGRAMME

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