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LES PETITS VEGETARIENS

September 3 2013, 05:51am

L'alimentation végétarienne des enfants , il faut le dire, n'est pas vue d'un bon œil.

Et pourtant, cette alimentation séduit de plus en plus de monde aujourd'hui.

Alors, je vous propose le titre d'un livre de Marie Laforêt et Ludovic Ringot, où vous trouverez des conseils nutrition et des recettes équilibrées et goûteuses pour les enfants jusqu'à 6 ans.

En effet ce livre peut offrir un support aux parents et à l'entourage des enfants végétariens, végétaliens, en proposant des principes de base de la nutrition dans plus de 60 recettes.

Allez piocher quelques idées même si vous n'êtes pas végétarien !

Voici une idée recette des" petits déj' des costauds" .

  • BARRE DE GRANOLA AUX RAISINS :

Chauffage du four à 160°C

Ingrédients :

- 100 g de petits flocons d'avoine

- 50 g de flocons de céréales

- 100 g de raisins secs

- 50 g de graines de courges

- 150 ml de sirop d'agave + 2 c à s. d'eau

- ½ c à c. de cannelle.

  1. Vous mélangez tous les ingrédients dans un saladier, puis vous étalez dans un plat cheminée de papier cuisson.
  2. Vous faites cuire pendant 15 à 20 min dans le four préchauffé.
  3. Vous démoulez et vous découpez en barres.
  4. Vous conservez hermétiquement et vous consommez dans les 72 H.
  • LE LIVRE :

Petit végétarien gourmand

de Marie Laforêt et Ludovic Ringot

Collection Tout Beau Tout Bio

Alternatives,

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LES PETITS VEGETARIENS

mes recherches – mes lectures

  • Magazine : Femme mag
  • amazon.fr
  • ayla7513.free.fr


LES PETITS VEGETARIENS

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