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UN PETIT TOUR D'HORIZON DES DANSES SPORTIVES POUR GARDER LA FORME

May 1 2013, 09:56am

LE SH'BAM :

Un cours collectif dansé avec un entraînement de 45 minutes sur les tubes du moment, et un travail cardio-vasculaire . Une chorégraphie avec des mouvements et des pas simples. Bon pour les débutants :

VOICI UN LIEN ET UNE VIDEO :

LE CX WORX :

Un entraînement court, précis et efficace, pour mettre votre corps et votre mental au défi. 30 minutes suffisent. Vous aurez des abdos en béton et un centre du corps en pleine santé. A noter que cette discipline prévient et même peut venir à bout de certains maux de dos dit-on !.

De plus amples renseignements sur le lien ci-dessous :

L'AQUABIKE :

Vélo aquatique. Cette discipline consiste à pratiquer le pédalage sur un vélo dans l'eau.

Les cours sont accessibles à toutes les personnes , même celles avec des capacités de mouvement réduites, comme surpoids, âge, problèmes d'articulation . L'aquabike leur donnera un effet de bien-être avec ce massage drainant procuré par la pression de l'eau.

Ci-dessous ce lien pour vous guider dans cette discipline

EN SMALL GROUP-TRAINING

Une façon de s'entraîner en petits groupes de 4 à 12 personnes pour un « coaching » plus personnalisé. C'est un entraînement entre le cours collectif et le coaching privé.

VIDEO :

LE GRIT :

Est une activité donnée en petits groupes de 3 à 9 personnes …

Cette discipline alterne des phases de travail intense et des phases courtes de récupération.

30 minutes suffisent pour vous amener au-delà de vos limites, obtenir de la motivation et des résultats.

LE TRX :

C'est un sport qui vous permet de faire travailler l'ensemble des groupes musculaires en utilisant simplement le poids du corps. Pas d'haltères, de barres ou de machines. Vous variez la résistance et la difficulté des exercices en modifiant l'inclinaison de votre corps.

Ci-dessous ce lien qui explique cette discipline et une vidéo

LE BOOTCAMP :

Cette méthode est l'entraînement préféré des stars. Les résultats sont rapides mais il faut être très motivé. Le bootcamp s'adresse aux personnes qui ont besoin de perdre du poids, et qui ont du mal à se motiver à bouger et à faire du sport. Il n'y a pas de limite d'âge, de poids ou de niveau.

Voilà qui termine ce petit d'horizon sportif !

Peut-être trouverez-vous la bonne discipline qui vous permettra de garder la forme et le sourire!

Sportez-vous bien !

UN PETIT TOUR  D'HORIZON DES DANSES SPORTIVES  POUR GARDER LA FORME

Sources :

  • mes recherches – mes lectures
  • base : idée de Belle
  • lesmills.fr
  • youtube.com
  • boutiquetronic.com
  • terrafemina.com
  • ayla7513.free.fr

UN PETIT TOUR  D'HORIZON DES DANSES SPORTIVES  POUR GARDER LA FORME

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