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/image%2F0207528%2F20171222%2Fob_9e0ed1_etiquette-presentation.jpg "ATELIER BRODERIE")
/image%2F0207528%2F20171221%2Fob_14845d_photo-p.jpg "ARTISANAT SUR L'ÎLE DE WALLIS")
/image%2F0207528%2F20171220%2Fob_9db476_btes.jpg "ATELIER DE NOEL 2017")
/image%2F0207528%2F20171215%2Fob_557352_sapin.jpg "VINGT DEUXIEME ATELIER DE NOËL 2017")
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LE FITNESS A DOMICILE
LES INDISPENSABLES :
- le ballon gym
- le domyos abdo gain
- le roni'fit
- les kettlebell
LE BALLON GYM :
Il est conçu pour la pratique :
- du pilates
- du streching
- de la tonification.
Ce ballon existe en plusieurs tailles et permet l'étirement et le renforcement des muscles profonds.
Il est idéal pour l'équilibre et la posture.
Lien pour le choix du ballon gym, puis vidéo pour débutant
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Exercices avec Ballon de gymnastique et conseils d'achat
Le ballon de gym, aussi appelé gym ball, fitball ou swiss ball, permet de réaliser des exercices de tonification, de proprioception et de stretching pour tous les muscles du corps. Très utilisé...
LE DOMYOS ABDO GAIN :
Cet appareil est conçu pour la pratique des abdominaux à domicile.
Le gainage renforce les abdominaux profonds.
Ci-dessous lien et des exercices en vidéo
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Appareils abdominaux - Domyos Abdo Gain
Domyos Abdo Gain DOMYOS - Appareils abdominaux Fitness, danse, combats - la pratique des abdominaux à domicile. - Decathlon.fr : équipement, vêtement et chaussures...
LE TONI'FIT :
Comme son nom l'indique il tonifie !
Oui, il tonifie l'ensemble des muscles bras, biceps, triceps, dos, épaules, pectoraux fessiers...
Il faut connaître les exercices pour ne pas se blesser inutilement.
LES KETTLBELL :
Ces accessoires vous permettent d'allier renforcement musculaire et cardio.
Rapprochez-vous d'un coach pour obtenir des conseils avant de vous lancer.
Ci-dessous un lien pour le choix de la kettlebelle est exercice en vidéo
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Les Kettlebells - le meilleur moyen d'être en forme pour tout le monde
Kettlebell ? C'est quoi ? La Kettlebell ou Gyria est une sorte de boulet de canon en acier avec une anse (poignée). C'est un outil d'entraînement russe datant du 18ème siècle qui pèse ...
Sources :
- mes recherches – mes lectures
- base de l'idée : Belle
- decathlon.fr
- youtube.com entrainement-sportif.fr
- francekettlebell.com
- ayla7513.free.fr
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