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LE MENAGE UN VERITABLE BIEN-ÊTRE
- Passer la serpillière, balayer... sont des tâches répétitives et ingrates certes, mais pas seulement, en passant à l'action, on a le sentiment de reprendre les choses en main.
- Ranger, c'est trouver l'énergie d'affronter une situation qui ne nous convient plus.
On fait alors place nette,on fait le vide autour de soi et en soi. Si on est à l'écoute de soi, c'est la manière de remettre de l'ordre dans son esprit.
- Faire le ménage libère des endorphines, des hormones relaxantes qui sont sources de bien-être.Cela permet de se recentrer. Oui, on apprécie les piles de linge bien alignées, la clarté à travers les vitres, un jardin bien propre...S'occuper de son intérieur, c'est reprendre goût à soi-même.
Pour moi, ma maison me représente, et l'entretenir participe à la volonté d'être en paix avec l'image que je donne de moi, c'est également essentiel pour moi d'offrir à ma famille , à mes amis, un lieu de vie harmonieux.
LA BONNE POSTURE :
Pensez à ménager votre dos !
- POUR LE BALAYAGE :
La longueur du manche à balaie doit-être à la hauteur de votre menton pour ne pas vous pencher.
Si vous devez frotter, laver, pensez à plier la jambe de devant et tenez d'une main le manche et l'autre main donne le mouvement.
- POUR RAMASSER UN OBJET :
- Approchez-vous de l'objet en question et pliez les jambes, puis plaquez-le contre vous en vous relevant.
- Si l'objet est léger, vous pliez la jambe de devant et vous levez la jambe de derrière dos plat.
- POUR ATTRAPER UN OBJET EN HAUTEUR :
- Vous avez sûrement remarqué, dès qu'on lève trop haut les bras, on risque de se cambrer.
- Il faut basculer le bassin vers l'avant, contractez-les abdos et les muscles du bassin.
- POUR DEPLACER UN PETIT MEUBLE :
Jambe devant pliée et poussez le fauteuil ou la table en contractant les abdos .
- DES LIVRES :
- Mes petites machines à vivre de Maryse Vaillant psychologue aux éditions JC Lattès.
- Apologie des petites corvées d'Anne Chalvron aux éditions JC Lattès
- L'art de l'essentiel jeter l'inutile et le superflu pour faire l'espace en soi de Dominique Loreau aux éditions J'ai Lu.
Sources :
- petitemimine.centerblog.net
- mes lectures – mes recherches
- Modes&travaux Stéphanie Marécaux
- amazon.fr
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