LE PHENOMENE 5:2

July 3 2013, 06:05am

Chaque année, à l'arrivée de l'été dans l'hémisphère Nord, on assiste à l'arrivée d'un nouveau régime.

Pour cette année 2013,c'est le régime 5:2.

Le concept :

Il consiste à alterner 5 jours pendant lesquels on mange normalement et 2 jours de diète au cours desquels il ne faut pas consommer plus de 500 calories par 24 H.

LE REGIME 5:2 .

Il vient d'Angleterre. Il est né à la fin de l'année 2011.

Le professeur Tony Howell et le docteur Michelle Harvie ont mis au point ce régime alors qu'ils cherchaient à maintenir le poids d'équilibre de patientes atteintes d'un cancer du sein.

Oui, l'apparition des tumeurs peut-être favorisée par le surpoids .

Le docteur Michelle Harvie est diététicienne et a été primée pour ses recherches.Elle s'est consacrée pendant 17 ans à démontrer le lien entre surpoids et cancer du sein.Elle a donc élaboré ce régime .

Tony Howell est professeur d'oncologie à l'université de Manchester et a participé au développement de ce régime.

L'avis d'AUDREY GIMMY diététicienne nutritionniste .

Les propos sont recueillis par L.P.

Elle mentionne :

- qu'il n'y a pas de régime miracle !

- Que ce régime va se révéler dangereux et inefficace.

- Il va entraîner un déséquilibre de la balance énergétique puisque lors de ces deux jours de jeûne les apports énergétiques vont être inférieurs aux dépenses énergétiques.

- La perte de poids sera rapide mais elle correspond à une fonte musculaire et non à une perte de la masse graisseuse .

- Dès que la personne remangera normalement elle reprendra tout et même plus.

- Que ce régime induit des frustrations et la possibilité de développer des troubles du comportement alimentaire comme l'hyperphagie ou la boulimie.

- Que le jeûne peut entraîner de nombreuses carences.

Il peut-être responsable :

d'une fonte musculaire
d'une fatigue intense
de risques cardio-vasculaires
de chutes de tension
de malaises
d'infections
d'une baisse des défenses immunitaires...

- Il est à déconseiller pour les personnes :

cardiaques
les insuffisants rénaux
les femmes enceintes
les enfants
les adolescents..

- Avant de commencer une période de jeûne, il faut toujours demander l'avis de votre médecin traitant.

- Le régime fait perdre du poids mais de façon néfaste pour la santé.

- Pour garder un poids idéal, il faut manger équilibré selon les recommandations du Programme National de Nutrition Santé.

Chacun de vos repas doit être composé de :

fruits
légumes
protéines
féculents...
3 produits laitiers/jour
Le sel et l'huile seront dosés.
Il faut lutter contre la sédentarité..

Je vous propose de cliquer sur le lien ci-dessous :

« LA FABRIQUE A MENUS »

Programme National Nutrition Santé.

Le principe est simple.

Il faut choisir vos critères pour que vos menus soient élaborés.

Déjeuner – Dîner
la semaine – jours 7 jours – 6 jours – 5 jours – 4 jours – 3 jours – 2 jours
le nombre de personnes.

La Fabrique à menus !

Découvrez la Fabrique à menus et élaborez vos menus de saisons !

http://www.mangerbouger.fr/bien-manger/la-fabrique-a-menus.html

UN AUTRE LIEN :

Le régime 5:2.

Régime 5:2 : nouvelle arnaque ou minceur durable ?

The fast diet, qui cartonne en Grande-Bretagne et aux États-Unis depuis des mois, connu aussi sous le nom de Régime 5:2, arrive en France. Le principe ? Manger sans contrainte pendant 5 jours et se

http://www.e-sante.fr/regime-5-2-nouvelle-arnaque-ou-minceur-durable/actualite/391

LE LIVRE

Le format Kindle n'est pas de bonne qualité.

Je vous propose de lire les commentaires sur amazon.fr

2 jours de détox, 5 jours de plaisir : Le régime 2-jours

Diététicienne primée pour ses recherches, le docteur MICHELLE HARVIE s'est consacrée pendant dix-sept ans à démontrer le lien entre surpoids et cancer du sein. Dans une démarche préventive,...

http://www.amazon.fr/jours-d%C3%A9tox-plaisir-r%C3%A9gime-2-jours/dp/2749920027/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1372681489&sr=8-1&keywor